هفتنامه ۲ – ۹ اسفند ۹۸

۱- ورزش ؛ اول این که من این هفته ورزش با برنامه و منظم رو شروع کردم ، دلیل؟ اضافه وزن ! یکی از ایرادات و اشکالات اکثر ما این هست که وقت شناس نیستیم ، موقعی که وزنمون متعادل هست تلاشی برای حفظش نمی کنیم و وقتی دچار اضافه وزن شدیم از سر ناچاری […]