برای آشنایی با مفهوم چرخ زندگی و هدف از انتشار این پست لطفا این لینک رو ببینید.
خوردن یک لیوان آب سر خواب می تونه تاثیرات زیادی روی سلامت جسمی ما داشته باشه.
اول این که خوردن یک لیوان آب قبل از خواب به هیدراته شدن بدن (رساندن آب کافی به سلول های بدن) کمک میکنه و از خشکی مخاط و پوست جلوگیری میکنه. مخاط مایعی هست که در سطح داخلی بعضی اعضای بدن مثل دستگاه تنفسی، دستگاه گوارش و … وجود داره و نقش مهمی در حفظ رطوبت و محافظت از این اعضا بر عهده داره.
مصرف آب پیش از خوابیدن میتونه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و برطرف کردن مشکلاتی مثل یبوست کمک کنه.
همچنین خوردن آب پیش از خوابیدن میتونه به کاهش تشنگی در طول شب و بیداری های شبانه کمک کنه و باعث بهبود کیفیت خواب بشه.
و در آخر این که مصرف یک لیوان آب قبل از خواب میتونه باعث افزایش انرژی در صبح روز بعد بشه و از احساس خستگی و کاهش تمرکز در طول روز جلوگیری کنه.
به عنوان نکته اضافی این رو هم بگم که اگه این ایده کوچیک رو به زندگیتون اضافه کردید و از نتیجه راضی بودید حتما در کنارش نوشیدن یک لیوان آب ولرم صبح ها بلافاصله بعد از بیداری رو هم امتحان کنید، این دو تا کار به ظاهر کوچیک واقع معجزه می کنند و مدت کمی بعد از شروع و تثبیت این عادت اثراتش رو در روحیه و سلامتتون خواهید دید.
این ایده مرتبط با سلامت جسمی هست، خوشحال میشم نظراتتون و همچنین ایده های مفید و کوچیک دیگه ای که میتونند در بهبود سلامت جسمی مفید باشند رو برام در بخش نظرات بنویسید.
Views: 20