بگذار دیگران طور دیگر بیاندیشند . من بر این باور نیستم که چارچوبه ی تکلیف مقام ما چندان تنگ باشد که بتوان از پس هر موعظه ای دست بر زانو نهاد و نشست ؛ آنسان که گویی تکلیفمان را به جای آورده‌ایم .

وجدان بیدار / اشتفان تسوایگ

بگذار دیگران طور دیگر بیاندیشند . من بر این باور نیستم که چارچوبه ی تکلیف مقام ما چندان تنگ باشد که بتوان از پس هر موعظه ای دست بر زانو نهاد و نشست ؛ آنسان که گویی تکلیفمان را به جای آورده‌ایم .

وجدان بیدار / اشتفان تسوایگ

بگذار دیگران طور دیگر بیاندیشند . من بر این باور نیستم که چارچوبه ی تکلیف مقام ما چندان تنگ باشد که بتوان از پس هر موعظه ای دست بر زانو نهاد و نشست ؛ آنسان که گویی تکلیفمان را به جای آورده‌ایم .

وجدان بیدار / اشتفان تسوایگ

برای آشنایی با مفهوم چرخ زندگی و هدف از انتشار این پست لطفا این لینک رو ببینید.

 


 

خوردن یک لیوان آب سر خواب می تونه تاثیرات زیادی روی سلامت جسمی ما داشته باشه.

اول این که خوردن یک لیوان آب قبل از خواب به هیدراته شدن بدن (رساندن آب کافی به سلول های بدن)  کمک میکنه و از خشکی مخاط و پوست جلوگیری میکنه. مخاط مایعی هست که در سطح داخلی بعضی اعضای بدن مثل دستگاه تنفسی، دستگاه گوارش و … وجود داره و نقش مهمی در حفظ رطوبت و محافظت از این اعضا بر عهده داره.

مصرف آب پیش از خوابیدن میتونه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و برطرف کردن مشکلاتی مثل یبوست کمک کنه.

همچنین خوردن آب پیش از خوابیدن میتونه به کاهش تشنگی در طول شب و بیداری های شبانه کمک کنه و باعث بهبود کیفیت خواب بشه.

و در آخر این که مصرف یک لیوان آب قبل از خواب میتونه باعث افزایش انرژی در صبح روز بعد بشه و از احساس خستگی و کاهش تمرکز در طول روز جلوگیری کنه.

به عنوان نکته اضافی این رو هم بگم که اگه این ایده کوچیک رو به زندگیتون اضافه کردید و از نتیجه راضی بودید حتما در کنارش نوشیدن یک لیوان آب ولرم صبح ها بلافاصله بعد از بیداری رو هم امتحان کنید، این دو تا کار به ظاهر کوچیک واقع معجزه می کنند و مدت کمی بعد از شروع و تثبیت این عادت اثراتش رو در روحیه و سلامتتون خواهید دید.

 


 

این ایده مرتبط با سلامت جسمی هست، خوشحال میشم نظراتتون و همچنین ایده های مفید و کوچیک دیگه ای که میتونند در بهبود سلامت جسمی مفید باشند رو برام در بخش نظرات بنویسید.

Views: 5

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جملات خواندنی
پریاندروس : فرمانبری را یاد بگیر تا فرماندهی را آموخته باشی .

حال و هوای این روزهای من

معمولا وقتی آهنگ خوش ریتم و گوش نوازی میشنوم چند روزی درگیرش می مونم ، گاه گداری (اگه هواس پرتی مانع نشه) بعضی هاش رو میذارم اینجا شما هم گوش بدید .

(مادامی که روی دکمه پخش کلیک نکنید موسیقی بارگذاری نخواهد شد)

«آرشیو آهنگ هایی که تا امروز در این قسمت قرار گرفته»